体质差怎么调理--先来看看你是什么体质的人

本文摘要：体质劣的人，常常不会经常出现各种病症，连一般的发烧也更加简便，体质劣怎么调理呢？ 体质劣的展现出1：阴虚体质 调理方式 多不吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。较少食性温燥思的食物，如糯米、辛辣物等。中午维持一定的午休时间。防止休息时间、剧烈运动，可做到一些太极这类的柔缓运动。 磨练时要掌控呕吐量，及时补足水分。

体质劣的人，常常不会经常出现各种病症，连一般的发烧也更加简便，体质劣怎么调理呢？　　体质劣的展现出1：阴虚体质　　调理方式　　多不吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。较少食性温燥思的食物，如糯米、辛辣物等。中午维持一定的午休时间。防止休息时间、剧烈运动，可做到一些太极这类的柔缓运动。

磨练时要掌控呕吐量，及时补足水分。　　症状　　怕热，常常深感手脚心痉挛，面颊潮红或稍白，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，丢弃放，呼吸困难，喜喝冷饮，更容易嗜睡，常常小便干结，小便灼热发黄，形体虚弱，心中心烦，嗜睡多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。

阴虚生内热，内热阳亢轻。　　体质劣的展现出2：阳虚体质　　调理方式　　阳虚者情绪不欠佳，多愁善感，要擅于调节情绪。可多不吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

多不吃无用阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。较少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要强化体育锻炼，如小跑步、太极等。除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点摊腹，冷却阳气。

利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行美容气海、足三里、涌泉等穴位，或常常灸足三里、关元。

可服金匮肾气丸。　　症状　　形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不肯吃凉的东西。小便清常的尿频现象，小便不成形，害怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身力弱。

性格多内敛、内向。这些科阳虚体质。

　　体质劣的展现出3：痰湿体质　　调理方式　　饮食以健脾利尿居多，要酸甜，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，较少食肥肉及甜、黏、油腻食物。要较少食多餐，多运动，较少不吃脾酒等。每餐只不吃七八分饱为好，减少体育锻炼。　　症状　　形体体重增加，肌肉肿胀，心宽体胖是仅次于特点，腹部土质体重增加，皮肤出有油，汗多，眼睛浮肿，更容易困倦。

讨厌不吃肥肝厚味，四肢心烦力弱没劲。这种人易头晕，心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病。　　体质劣的展现出4：血瘀体质　　调理方式　　可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具备活血、散结、行气、疏肝解郁起到的食物，较少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠中。

要多做到增进血液循环的运动，如滚后腰的腰眼（就是肾俞）、脚心，并泡脚等。　　症状　　面色灰暗，口唇色暗，眼眶浑身。进食时牙龈不易发炎，眼睛常有红丝，皮肤经常潮湿、坚硬，经常经常出现疼痛，更容易焦躁，难免会，性情急躁。

此种人有瘀结症状，时逢挫折不易想不开。如工作上有压力了，就爱人自暴自弃。　　体质劣的展现出5：气郁体质　　调理方式　　多不吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具备行气、解郁、消食、睡神的食物。

睡前防止饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。　　症状　　多愁善感、悲伤薄弱的气郁体质，一般较为髯，常常闷闷不乐，无缘无故地叹气，更容易心慌嗜睡。　　体质劣的展现出6：气虚体质　　调理方式　　多不吃具备益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等居多，平时可美容足三里穴。

　　症状　　说出没劲，常常出虚汗，更容易排便急促，常常疲惫无力，这就是气虚体质。这种人更容易发烧，生病后抗病能力很弱且无法康复，还易患内脏弯曲比如胃下垂等。

　　体质劣的展现出7：湿热体质　　调理方式　　饮食酸甜，多不吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。较少食辛温助热的食物。戒掉烟酒。

不要休息时间、过分劳累。合适中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。精神状态要遵从恬淡虚无，精神内守。

　　症状　　脸部和鼻尖总是油光发光，还更容易生粉刺、疮疖，一开口就能气味异味，归属于湿热体质。这种人还更容易小便包覆滞玩笑，小便发黄。　　体质劣的展现出8：祥和体质　　调理方式　　不吃得不要过饱，也无法过饥，吃冻也吃得短路。

多不吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，较少食过分油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、踢球，老年人则必要散步、打太极拳。　　症状　　身体倍儿棒，不吃嘛嘛梨，再行再加睡眠中好、性格开朗，社会和大自然适应能力强劲，典型的祥和体质。

此体质的人不爱人患病。　　体质劣的展现出9：兹谨体质(过敏体质)　　调理方式　　饮食酸甜、平衡，笔画配上必要，荤素配伍合理。

较少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。　　症状　　对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称作兹谨体质。

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